DER KÖRPER ALS QUELLE DEINER KREATIVITÄT

Neben unserem Verstand und trägt vor allem unser Körper wahnsinnig viel Information und Weisheit in sich. Unser Körper ist die intuitive Quelle, durch die unsere Kreativität zum Ausdruck kommt: Der Geist denkt, während der Körper fühlt.

Antonio R. Damasio, ein bedeutender Neurowissenschaftler unserer Zeit, hat umfangreiche Untersuchungen über die Fähigkeit des Körpers, Informationen zu fühlen und zu verarbeiten, angestellt. In seinem Buch ‚Im Anfang war das Gefühl‘ schreibt er:

„Die Signale, die zu uns direkt vom Körper kommen, sind Nachrichten von unserer Umgebung. Unser Körper nimmt diese Information auf und übersetzt es zu uns als Gefühle. Das Lernen der Sprache des Körpers ist einfach eine Sache, empfindlich und in der Melodie mit unseren Gefühlen zu sein. Je mehr wir lernen diese einzigartigen Körpernachrichten wahrzunehmen und nach ihnen handeln, desto wirksamer wir als Menschen werden.“

Diese Schreibübung soll dir helfen, ganz bewusst Kontakt zu deinem Körper aufzunehmen und genauer hinzuhören, was er dir zu offenbaren hat.

DEINE SCHREIBÜBUNG

Schreibe einen Brief an dich selbst, aber von deinem Körper. Schaffe dir einen Moment der Ruhe und nimm wahr, was dein Körper dir zu sagen hat. Wie fühlt er sich gerade? Wo zwickt es vielleicht? Was braucht er? Worum möchte er dich bitten? Was fühlt er, was du gerade vielleicht nicht sehen kannst? Was möchte er dir mitteilen? Höre einfach zu und schreibe, ohne darüber nachzudenken. Stift zu Papier ist das Tor, durch das der Körper sein Befinden ausdrückt. Im Fluss des Schreibens lässt du deine Gedanken, Gefühle und Empfindungen frei. Lass die Kontrolle los und hab Vertrauen in diesen achtsamen Schreibprozess.

Wenn du dir unsicher bist, wie du anfangen sollst, versuche es damit:

»Ich bin mir gerade nicht sicher wohin mich das genau führen soll, aber ich bringe den Stift jetzt einfach zu Papier, schreibe los und vertraue darauf, dass das was mein Körper mir zu sagen hat, wichtig ist.«

MACH DEIN EIGENES DING

Es gibt kein richtig oder falsch diese Übung zu machen. Es geht nicht darum eine Schritt-für-Schritt-Anleitung von mir zu befolgen, sondern meine Vorschläge als Inspiration zu nutzen und deine eigene Interpretation der Übung zu finden. Auch das ist ein Teil deines kreativen Prozess.

UMKEHRÜBUNG

Beispielsweise kannst du diese Übung auch einfach umdrehen: Schreibe einen Brief an deinen Körper. Was magst du an deinem Körper? Was fühlt sich gut an? Wofür bist du dankbar? Wie möchtest du ihn besser unterstützen?

Nehme dir die Freiheit, diese Schreibübung an deine individuellen Bedürfnisse anzupassen.

WAS ICH NOCH SAGEN WILL

Unsere Körper sind nicht statisch. Die Gesundheit verändert sich, das Wohlbefinden und die Umstände, auf die der Körper täglich reagiert. Deshalb: Nutze diese Übung immer und immer wieder. Ziemlich wahrscheinlich hat dein Körper dir im Winter etwas ganz anderes mitzuteilen als im Sommer. Oder vor dem Sport und nach dem Sport. Schenke deinem Körper hin und wieder deine Aufmerksamkeit, mit diesem liebevollen Akt der Selbstfürsorge.

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